РОЛЬ УПРАЖНЕНИЙ И ВАЖНОСТЬ ПОВТОРЕНИЯ В БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ

Изучение боевого искусства (https://glav-sport.ru/catalog/tovari-dlay-edinoborstv/stoly-dlya-armsporta.html) требует много тяжелой работы, и это особенно актуально, если вы новичок. Средняя тренировка включает в себя разминку, изучение новой техники, повторение ее снова и снова, а затем спарринг. Если вам еще никто не сказал, упражнения и повторение являются краеугольными камнями любой тренировочной программы.

Если вы запишетесь на нашу программу боевых искусств в Пикхерсте, вы будете выполнять множество упражнений и повторений, независимо от того, занимаетесь ли вы тайским боксом, карате, ММА, рестлингом, дзюдо, боксом, бразильским джиу-джитсу и т. д. и для этого есть веская причина.

Мышечная память

Моторное обучение, или мышечная память , является формой процедурной памяти, и определение говорит само за себя: «Мышечная память включает в себя закрепление в памяти определенной двигательной задачи посредством повторения». Поскольку повторение здесь является ключевым словом, вы получаете картину. Каждое движение должно быть повторено столько раз, сколько необходимо, чтобы стать частью процедурной памяти.

Важно знать, что процесс обучения мышц индивидуален для каждого человека, и во время спарринга вы обнаружите, что одни движения даются вам очень естественно, в то время как над выполнением других приходится останавливаться и на долю секунды думать.

Вот почему наши сиднейские инструкторы по боевым искусствам всегда уделяют пристальное внимание ученикам, чтобы точно определить техники, над которыми должен работать каждый ученик. Это одна из причин важности повторения в боевых искусствах, так что давайте перейдем к другой.

Почему важно повторять одни и те же приемы снова и снова, помимо их освоения? Как только вы повторите и запомните множество техник, они станут частью вашего арсенала автоматических реакций. Ваше тело будет знать, что делать, независимо от того, находитесь ли вы в атаке или в защите.

Когда вы овладеете этой техникой, вам не придется беспокоиться о том, правильно ли вы ее делаете и не пора ли ее применить. Благодаря повторению вы сможете обратить внимание на своего противника.

С этим знанием приходят определенное спокойствие и психологическая устойчивость. Вы сможете сосредоточиться на поставленной задаче и спланировать, как и когда вы хотите потратить свою энергию и пойти на тейкдаун, блокировку, нокаут, клинч и т. д.

Лучшее выступление на соревнованиях

Как мы уже говорили, упражнения также являются неотъемлемой частью обучения боевым искусствам. Во время упражнений студенты снова и снова отрабатывают определенные навыки и приемы. Упражнения можно выполнять в спарринге, перед зеркалом или просто против воображаемого противника.

Основная цель упражнений — улучшить мастерство, технику и рефлексы бойца. Вот почему наши сиднейские инструкторы по боевым искусствам в Integrated Combat Center сосредотачиваются на упражнениях и, как правило, рассчитывают их точно во время тренировки.

Хорошая тренировка включает в себя тяжелую работу и много повторений под наблюдением инструктора по боевым искусствам. Цель состоит в том, чтобы достичь точки, когда бойцу не нужно думать о том, какую группу мышц он должен задействовать.

Так как достичь точки свободной реакции без сознательного мышления очень трудно, вы должны регулярно участвовать в упражнениях и интенсивно над ними работать. Рекомендуется выполнять упражнения несколько раз через короткие промежутки времени. Они дают лучшие результаты, чем длинные упражнения, выполняемые с более длительными интервалами времени, потому что меньше шансов, что ваша форма сломается, и вы хотите выполнять упражнения с идеальной техникой.